Több kutatás is arra jutott, hogy január az év legszomorúbb hónapja, e hónap harmadik hétfője pedig az év legszomorúbb napja, bár utóbbi vitatható. Akárhogy is legyen, az tény, hogy az ünnepi időszak után sokunk számára megterhelő és lelombozó hirtelen visszacsöppeni a hétköznapokba. A január népszerűségének az sem igazán kedvez, hogy ilyenkor könnyebben megbetegszünk, ami csak tovább nehezíti pozitív hozzáállásunkat a mindennapi feladatainkhoz.
Idén próbáljunk meg kitörni ebből a sémából és igyekezzünk minél hasznosabb tevékenységekkel megtölteni mindennapjainkat! Ha tettünk újévi fogadalmat, kezdjük el a betartásához szükséges lépéseket! Ha van egy hobbink, amire már rég nem volt időnk, épp itt az ideje újrakezdeni! Ha továbbtanulás előtt állunk, mérjük fel a lehetőségeinket, hogy a legmegalapozottabb döntést hozhassuk majd meg! Bármit is csináljunk, igyekezzünk hasznosan eltölteni az időnket, hiszen ezzel megalapozhatjuk akár az egész évünk sikerét.
Hogy a megfogalmazott céljainkat valóban elérhessük, hasznos lehet vizuálisan is megjeleníteni azokat. Jó módszer olyan motiváló idézetek elhelyezése lakásunk egyes pontjain, amelyek megszólítanak minket és arra sarkallnak, hogy kitartóak legyünk. Szintén hasznos lehet egy olyan lista összeírása, ami tartalmazza az aktuális év minden törekvését és az azokhoz szükséges feladatokat is. További segítséget jelenthet annak átgondolása és összeírása is, hogy kik azok a személyek, akik inspirálnak minket az élet bizonyos területein. Nehéz helyzetekben, döntés előtt állva kifejezetten nagy energialöketet adhat, ha arra gondolunk, vajon mit tenne XY. Ez segíthet abban, hogy kívülről, egy általunk bölcsnek, példaértékűnek tartott illető szemén át lássuk a problémát és ezáltal könnyebben álljunk a megoldandó feladat elébe.
Minden egyes évkezdéskor adott annak a lehetősége, hogy az új esztendő valóban a „mi évünk” legyen, de ezért tenni is kell. Használjuk ki a tél hátralévő részét és igyekezzünk megteremteni annak feltételeit, hogy önmagunk legjobb verziója nézzen vissza ránk a tükörből év végén.